Yoga ist eine über 5000 Jahre alte, aus Indien stammende Lehre vom Leben und der Gesundheit und erfreut sich immer größerer Beliebtheit.

Hatha-Yoga zählt zu den bekanntesten Yoga-Arten. Es ist körperorientiert und beinhaltet meist statische Körperhaltungen(Asanas), die auch in fließende Übungsreihen wie z. B. den Sonnengruß zusammengeführt werden, Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung.

Der Wunsch nach körperlicher Betätigung, die verbunden ist mit der Entspannung für Körper, Geist und Seele und die Sehnsucht, in dieser rastlosen Zeit wieder frei atmen zu können und zu sich selbst zu finden, führt uns zum Yoga.

Yoga bedeutet Verbindung, die Einheit von Körper und Geist und Seele. Eine Einheit, die im Alltag häufig durch äußere Einflüsse gestört wird.

Yoga zählt zu den besten Techniken, körperliche und seelische Verspannungen zu lösen und dadurch Ruhe und Gelassenheit zu erfahren.

Yoga besteht aus harmonischen Bewegungsabläufen, verbunden mit fließender Atemführung, die sich positiv auf unser Körperempfinden und unsere Stimmung auswirken und ist für jedermann geeignet.

Meine Yogastunden werden von verschiedenen Stilen geprägt, wie Iyengar-Yoga, Asthanga Yoga, Tri Yoga Flow und auch Vinyasa, die sich in den Stunden harmonisch miteinander verbinden und jeder findet die Möglichkeit seine entsprechenden Asanas zu finden.

Die Tiefenentspannung bildet den Abschluss einer Yogastunde und ich wende verschiedene Entspannungsmöglichkeiten wie Traumreisen und Klangschalenentspannung an. Durch die Tiefenentspannung werden wir gelassener, ruhiger, Stresshormone werden abgebaut und innere Blockaden gelöst. Da sich Anspannung und Entspannung wie zwei gegensätzliche Pole verhalten, ist die Tiefe der Entspannung abhängig davon, wie intensiv die Asanas durchgeführt wurden.

Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Kommen Sie vorbei und erfahren Sie in einer kostenloser Schnupperstunde wie Yoga auf Sie wirkt.

Namasté

 

 

Lizenzierte Fitness- und Aerobictrainerin
Pilates
Yoga
Zertifikat Ayurveda Ganzkörper Massage
langjährige Erfahrung im Gruppenfitnessbereich